管理住壓力，做壓力的主人

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任何能影響人們心理和生理健康狀況的干擾都稱(chēng)之為壓力.壓力對(duì)每個(gè)人的影響取決于每個(gè)人自身的認(rèn)知與反應(yīng),壓力都是來(lái)自我們工作和生活的狀態(tài)及周?chē)h(huán)境.我們的思考,感知和行為都受環(huán)境的影響,每個(gè)人都很難改變大環(huán)境,但我們可以努力把自已的小環(huán)境創(chuàng)造得更加怡人舒適,我不能改變天氣,但我可以改變心情.我不能控制別人,但我可以控制自己.工作中的忙,亂,累,煩.怒,悲,苦…..都會(huì)給我們帶來(lái)壓力.我們要做壓力的主人.不做壓力的奴隸.我們可以先從以下五方面做起:
1,亂,雜亂的環(huán)境使我們心煩意亂.雜亂的物品,泛濫的資訊,繁瑣的事務(wù),不斷變化的社會(huì)環(huán)境,我們沒(méi)有了頭緒. 我們不想浮躁,但我們不知道從什么地方開(kāi)始下手工作.我們甚至想逃離這樣的生活環(huán)境.如果你處于你這樣的狀態(tài).你必須馬上進(jìn)行5S整理了.請(qǐng)毫不猶豫的將所有不用的物品全部扔掉.現(xiàn)在不用的物品分類(lèi)別做好目錄進(jìn)行存檔.現(xiàn)在要用的物品按重要程度做好標(biāo)識(shí)放在固定位置.將你的辦公室及家庭全部清掃一次.象整理你的物品一樣.將你的財(cái)富,親情,健康…全部盤(pán)點(diǎn)一次.當(dāng)你做完了這些你是不是感覺(jué)很輕松愉快?如果是,請(qǐng)你繼續(xù)保持這種環(huán)境.并養(yǎng)成定期整理的習(xí)慣.
2, 忙,工作中總是有太多意外和異常事件,這件事件沒(méi)處理完另一件事情又急著等著你去處理.意外事件讓你窮于應(yīng)付,疲于奔命.我們被動(dòng)被一個(gè)個(gè)意外牽著我們的時(shí)候.結(jié)果是沒(méi)有一件事處理得能讓自己滿意.如其處理十件事沒(méi)一件成功,不如只處理一件成功的事.請(qǐng)大家永遠(yuǎn)記住:”一次只做一件事情!”
在火車(chē)站,為何問(wèn)詢(xún)處的咨詢(xún)員比售票廳的售票員更忙呢?是因?yàn)閱?wèn)詢(xún)處不用排隊(duì).咨詢(xún)員可能在同時(shí)為多名顧客解答問(wèn)題.而顧客卻在投訴服務(wù)質(zhì)量不好得不到尊重,回饋的結(jié)果也不滿意. 咨詢(xún)員忙得都不知道先回答誰(shuí).這個(gè)問(wèn)一下,哪個(gè)問(wèn)一下.忙得不可開(kāi)交.并且得到結(jié)果是服務(wù)質(zhì)量不好.再看售票員,一次只向一個(gè)顧客售票.從容的笑容.準(zhǔn)確的找付.規(guī)范的動(dòng)作.給每一位顧客留下很專(zhuān)業(yè)的印象.因?yàn)樗淮沃环?wù)一名顧客.這就是專(zhuān)注的魅力.
3, 累 ,你在單位上班,不管你如何努力工作,你發(fā)現(xiàn)永遠(yuǎn)有做不完的事情,繁雜的事務(wù)壓得你喘不過(guò)氣來(lái).下班后你有很多家務(wù)等你去做.你發(fā)現(xiàn)自己有一種快被累跨的感覺(jué).你是在苦苦支撐.當(dāng)你處在這個(gè)情境當(dāng)中,我建議你停下手中所有工作進(jìn)行反思一下了.書(shū)上叫”策略性暫停”.你可以對(duì)你每天從早上掙開(kāi)眼到晚上睡覺(jué)前,每一小時(shí)做的事情進(jìn)行匯總.你至少會(huì)得到以下三個(gè)結(jié)論.很多不必要的事情浪費(fèi)了你大量的時(shí)間.很多不重要的事情花費(fèi)了你很多的時(shí)間,而你最重要的哪些事務(wù)反而只花了僅僅一個(gè)小時(shí).你此時(shí)會(huì)明白你缺少時(shí)間管理.首先你將固定事情,列出標(biāo)準(zhǔn)程序并確定固定時(shí)間重復(fù)做.再就是今天列出明天的事務(wù)清單.將所有事務(wù)分三個(gè)等級(jí).重要的優(yōu)先做,次要壓縮做或延后做,沒(méi)必要的不做或交給別人做.經(jīng)過(guò)一段時(shí)間以后,你一定會(huì)感覺(jué)你的效率在提升.并且你做的都是出成績(jī)的活.你是不是很愜意很有成就感呢?
4,放松.除了工作生活之外,我們要有休閑娛樂(lè),鍛煉身體,參加體育運(yùn)動(dòng),看書(shū)學(xué)習(xí),與朋友**,和親人去旅游….我們要學(xué)會(huì)放松.我們要熱愛(ài)生活.我們的生活要有情趣.我們要有均衡的人生,多姿多彩的人生.
5,生活中有很多事情,會(huì)使我們憤怒,悲傷,痛苦,恐懼.我們都要用積極心態(tài)來(lái)面對(duì).看遠(yuǎn)些,看淡些,看開(kāi)些.一切都會(huì)過(guò)去.人生只是一個(gè)過(guò)程.痛苦不會(huì)永駐,幸福也不會(huì)重來(lái).活在當(dāng)下,快樂(lè)開(kāi)心過(guò)好每一天.
5S
一次只做一件事
策略性暫停及重新規(guī)劃
放松
積極的心態(tài)
我們每個(gè)人都可以用這五大工具來(lái)管理壓力,成為控制壓力的主人.我希望看到這篇文章的朋友都能輕松,開(kāi)心,快樂(lè)!

以上是"管理住壓力，做壓力的主人"的內(nèi)容，本文的主題是“任何能影響人們心理和生理健康狀況的干擾都稱(chēng)之為壓力.壓力對(duì)每個(gè)人的影響取決于每個(gè)人自身的認(rèn)知與反應(yīng),壓力都是來(lái)自我們工作和生活的狀態(tài)及周?chē)h(huán)境.我們的思考,感知和行為都受環(huán)境的影響,每個(gè)人都很難改變大環(huán)境,但我們可以努力把自已的小環(huán)境創(chuàng)造得更加怡人舒適,我不能改變天氣,但我可以改變心情.我不能控制別人,但我可以控制自己.工作中的忙,亂,累,煩.怒,悲,苦.....”。時(shí)間管理系統(tǒng)(www.timebao.com)專(zhuān)注于時(shí)間管理，致力于為您提供最優(yōu)秀的時(shí)間管理培訓(xùn)課程。如果你對(duì)以上文章內(nèi)容感興趣，那么你可能對(duì)以下文章也感興趣： 2015 讓我們來(lái)做份人生的10年規(guī)劃, 人的十二大要點(diǎn), 成功者如何充分利用了時(shí)間, 感謝您對(duì)本站的支持。

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