冬季生活護(hù)理老人的身心

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點(diǎn)擊數(shù)：次更新時(shí)間：2014-12-01 冬季的到來對于我們來說是寒冷發(fā)出的挑戰(zhàn)，我們往往因護(hù)理不周而感冒。但對于老人寒冷無疑是更大的困難，我們對老人而大概做出五點(diǎn)，分別精神、起居、飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物。

1.精神：老人要有一個(gè)好的護(hù)理首先從精神出發(fā)，保持精神的清晰才會(huì)好的配合我們而做進(jìn)一步護(hù)理。冬季，寒風(fēng)凜冽，萬物凋零，易引起人的悲傷之感。所以，老年人應(yīng)該盡量避免各種不良情緒的干擾刺激，多到室外曬曬太陽和參加一些娛樂活動(dòng)。

2.起居：在寒冷的冬季，老年人要保證充足的睡眠時(shí)間，同時(shí)還要注意避寒保暖。室溫應(yīng)以18℃～25℃較合適，切忌溫度過高或過低，還應(yīng)注意室內(nèi)空氣流通和濕度調(diào)節(jié)。

3.飲食：多食用一些具有溫?zé)嵝再|(zhì)的食物。為了御寒保暖，老年人應(yīng)該多食用一些具有溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，溫?zé)嵝再|(zhì)的食物包括糯米、高粱米、栗子、大棗、核桃仁、桂圓等。

4.運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持適度鍛煉。俗話說：“冬天動(dòng)一動(dòng)，少生一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗。”說明冬季鍛煉身體的重要性。寒冬季節(jié)，老年人應(yīng)堅(jiān)持適度室外鍛煉，改善肌體抗寒能力。

5.藥物：適當(dāng)服用一些增強(qiáng)抵抗力的保健產(chǎn)品。人體在冬季時(shí)受到寒冷天氣的影響，甲狀腺、腎上腺等內(nèi)分泌腺的分泌功能增強(qiáng)，以促進(jìn)機(jī)體產(chǎn)生熱量抵御寒冷，應(yīng)適量增強(qiáng)高熱量食物的攝入，并適量增加蛋白質(zhì)、脂肪及維生素和礦物質(zhì)的供給。

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發(fā)布：2025-10-02 05:36 編輯：泛普軟件 · xiaona [打印此頁] [關(guān)閉]