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怎么減緩和防治老人心衰
點擊數(shù)：次 更新時間：2015-01-08
養(yǎng)老院管理系統(tǒng)在采訪中記者感慨，目前社會生活壓力過大，大多數(shù)的生活習慣或多或少導致了心衰的發(fā)病率攀升，尤其血壓高的患者里就更不該形成此類習慣，高血壓患者比普通老人更容易心衰。
我院建議老人平時應多做下運動，放松一下身體，避免身體處于一個緊繃狀態(tài)，才能有效的避免老人的心衰。在這方面外國做的比較很好，比如以下3點。
1.個人自律：每天6樓以下堅決爬樓，上班提前一個車站下車，讓自己走一站路；
2.社會活動：每年一些社會團體都會舉辦馬拉松式的比賽，公司或個人都有機會有報名；
3.公司方面：每周給員工規(guī)定了工作時間，超過時間就要罰款。幾乎所有公司及企事業(yè)單位每年都會給員工一些費用，用來鼓勵員工健身。
此外除了老人，青年和小孩也特別應養(yǎng)成一個習慣，這些習慣，其實在國內也可以通過自己、家人、朋友來形成自律，一句話來概括鍛煉，只要有心，無處不在。
此外現(xiàn)在誰會很不好的習慣為了房子、車子，加班熬夜，丟了身子；不騎自行車、不步行，全由小車取代；不吃中餐，只吃西餐，尤其是洋快餐，這種在小孩中間特別普遍。這些情況盡量避免，給自己一個良好的生活范圍。
我院建議老人平時應多做下運動，放松一下身體，避免身體處于一個緊繃狀態(tài)，才能有效的避免老人的心衰。在這方面外國做的比較很好，比如以下3點。
1.個人自律：每天6樓以下堅決爬樓，上班提前一個車站下車，讓自己走一站路；
2.社會活動：每年一些社會團體都會舉辦馬拉松式的比賽，公司或個人都有機會有報名；
3.公司方面：每周給員工規(guī)定了工作時間，超過時間就要罰款。幾乎所有公司及企事業(yè)單位每年都會給員工一些費用，用來鼓勵員工健身。
此外除了老人，青年和小孩也特別應養(yǎng)成一個習慣，這些習慣，其實在國內也可以通過自己、家人、朋友來形成自律，一句話來概括鍛煉，只要有心，無處不在。
此外現(xiàn)在誰會很不好的習慣為了房子、車子，加班熬夜，丟了身子；不騎自行車、不步行，全由小車取代；不吃中餐，只吃西餐，尤其是洋快餐，這種在小孩中間特別普遍。這些情況盡量避免，給自己一個良好的生活范圍。
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